PILATES/STRETCHING

STRETCHING DYNAMICZNY

Trening nastawiony na zwiększenie mobilności stawowej u ćwiczących z wykorzystaniem dynamicznej pracy całego ciała a także poszczególnych jego segmentów. Zaczynamy od pracy globalnej do bardziej szczegółowej i na końcu zatrzymanie w pozycji. 

PILATES NA MACIE

Trening ukierunkowany na budowanie siły mięśni głębokich i poprawę kontroli ruchu, wzmacniający mięśnie przykręgosłupowe, poprawiający także mobilność ruchową oraz kształtujący prawidłową postawę całego ciała.