PILATES/STRETCHING

TRENING FUNKCJONALNY Z CIĘŻAREM WŁASNEGO CIAŁA BEZ SPRZĘTU

Trening wykorzystujący różne techniki ćwiczeń z różnych rodzajów zajęć tj. TRENING IZOMETRYCZNY, ANIMAL FLOW, BAX, CALISTENIKA. Trening prowadzony w postaci krótkich obwodów z poziomowaniem poszczególnych ćwiczeń od najprostszych do najtrudniejszych na danej jednostce treningowej. Holistyczne podejście do budowania sprawności funkcjonalnej. Trening ma na celu poprawę cech motorycznych.

FFK- Trening kondycyjny z wykorzystaniem technik zaczerpniętych z różnych sportów walki tj. KICK BOXING, BOKS, KUNG FU, TAKE WON DO, KARATE. Trening prosty w formie nastawiony na budowanie u ćwiczących wydolności fizycznej z wykorzystaniem interwałów ( szybciej-wolniej, góra-dół, zamrożenie pozycji).