Infinity bardzo dba o dobór sprzętu z którego korzystają klienci, dlatego strefa siłowni wyposażona jest w uznaną na rynkach światowych sprzęt firmy Life Fitness, Technogym, Panatta, wyznaczające trendy i gwarantujące najwyższą jakość.
Sprzęt został dobrany tak by każdy wykonał 100% Swojego treningu i zrealizował Swój cel.
KORZYŚCI PŁYNĄCE Z ĆWICZEŃ na tych urządzeniach:
Nasz klub wyposażony w sprzęt lini przyrządów do ćwiczeń siłowych , która łączy zaawansowane rozwiązania oparte o biomechanikę i nadzwyczajną funkcjonalność. Każda maszyna zapewnia wysoki poziom wydajności ćwiczeń. Maszyny izotoniczne wyposażone są w systemy gwarantujące bezpieczeństwo ćwiczeń. Ponadto możliwe dopasowanie urządzeń z wieloma ustawieniami zwiększa komfort treningu. Dobór urządzeń łączy najbardziej pożądane cechy tradycyjnych przyrządów do ćwiczeń siłowych , a co więcej udoskonala je w ogromnym stopniu. Od precyzyjnych krzywych łuków ram idealnie dopasowanych materiałów do prostoty działania i bezbłędnej harmonii z biomechaniką ciała. Przy maszynach izotonicznych można ustawiać zakres ruchu, co jest bardzo ważnym elementem , bo pozwala trafić w dokładny cel treningu. Dodatkowym atutem naszej siłowni jest brama Panattta z wieloma stanowiskami, na której wykonywać dodatkowo wypady, martwe ciągi, tricceps, biceps, wiosło i wiele innych ćwiczeń. Polecamy także maszyny półwolne Leg press i shoulder press gdzie możecie dołożyć dowolną ilość kg.
Strefa Cardio – wyposażona jest w bieżnie, crosstrainery firmy Life Fitness z programami i ledowym wyświetlaczem.Każde z tych urządzeń posiada różnorodne programy w zależności od potrzeb od treningu-spacer po lesie, program spalanie, interwałowy i górski., Ponadtto każdy może skorzystać z air bike, waterrower i biezni speedfit.
Co zrobić by zacząć?
- Umów się na pierwszą darmową konsultację z naszym instruktorem, pomoże Ci w obraniu właściwej drogi do realizacji Twojego celu. Pamiętaj, żeby poinformować go o urazach, dolegliwościach, problemach zdrowotnych, pokaże działanie urządzeń i poinstruuje jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.
Zabierz ze sobą : strój treningowy, wygodne obuwie sportowe, ręcznik i wodę
Nastaw się na regularność .Dobre nastawienie na realizację Swojego planu to nieodłączny element , który doprowadzi Cię do sukcesu. Trening na siłowni zmieni Twój styl życia.
Jak często trenować?
Osoby początkujące- 2x w tygodniu
Osoby średniozaawansowane- 3 razy w tygodniu
Osoby zaawansowane – 3-6 razy w tygodniu
Osoby wysoko zaawansowane- 4-6 razy w tygodniu
Nasz Zespół trenerów pragnie zapewnić każdemu poczucie indywidualności , służy pomocą , motywuje, realizuje cele, kształci i zachęca do „ustawiania poprzeczki coraz wyżej”.
Trening personalny jest to trening dobrany i przeprowadzony indywidualnie przez Trenera, uwzględniający warunki fizyczne, stan zdrowia i preferencje Klienta. Trener pomoże Ci wyznaczyć cel, np. kształtowanie sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie masy mięśniowej, poprawa siły lub wytrzymałości, korekcja wad postawy, pomoże w pracy nad kształtowaniem cech motorycznych.
Oprócz bezpieczeństwa Trener zadba o Twoją technikę, będzie nadzorował i zmieniał plan treningowy, tak aby każdy trening nie był monotonny, a efekty przyszły naprawdę szybko.
Trener personalny to osoba, która będzie czuwała nad realizacją Twojego planu i celu treningowego. Dobierze odpowiednie ćwiczenia, urządzenia, ilość powtórzeń i obciążenia do poziomu Twojego wytrenowania i predyspozycji. To bardzo ważne jeśli dążysz to zmiany trybu życia i chcesz poprawić stan zdrowia. Trener nie tylko motywuje, ale ułatwia pokonanie Twoich słabości.
Czas spędzony podczas treningu to nie tylko profesjonalnie przeprowadzone ćwiczenia, ale ponadto ogromna dawka wiedzy.
Profesjonalni Trenerzy, sprzęt najnowszej generacji, wygodny i wszechstronny, kameralny klimat to mocne strony Infinity Fitness. Dlatego jeśli chcesz zmienić Swoje życie na lepsze, nie zwlekaj i umów się na bezpłatną konsultację i trening.
Spinning to rodzaj zajęć, w których wiele czynników kontrolowanych jest przez ćwiczącego. Zadaniem instruktora jest dostosowanie sesji treningowej do różnych zmian i potrzeb, w zależności od poziomu wytrenowania ćwiczącego. Na zajęciach spinning nauczysz się percepcji oraz samopoczucia przy różnych intensywnościach -pozwala to rozwinąć świadomość osobistą.
Na zajęciach Instruktor zwraca szczególną uwagę na połączenie umysłu i ciała. Każdy element, nawet szczegół Sali, w której odbywają się zajęcia jest bardzo ważny – głośność, oświetlenie, dlatego dbamy o te elementy by dostarczyć Klientom wyjątkowych przeżyć emocjonalnych. Instruktor przypisuje określoną technikę, teren, opór, parametry kadencji, strefę energetyczną.
Zachęcamy do treningów z pulsometrem . Niezależenie czy trenujesz, aby schudnąć, czy by poprawić system krążenia, czy wzmocnić ciało. Nauczysz pracować się w określonej intensywności.
Twój cel zależy od dostosowania do odpowiedniej intensywności, dlatego bardzo ważna jest jego kontrola. Gwarantuje to efektywność i stałą kontrolę pracy przy użyciu pulsometru. Nieodłącznym elementem programu Spinning® jest muzyka, która wzmacnia doświadczenia, ma wpływ na aspekt motywacji. W programie muzyka ustala tempo i rytm, a wraz z Instruktorem łączy zajęcia w piękną całość. Muzyka to motywator treningowy, łączy ciało, jazdę na rowerze ze środowiskiem i wprawia w określony stan emocjonalny, podnosi na duchu, a także inspiruje do pracy.
Trening spinningowy dzieli się na:
Wytrzymałościowy (Endurance) – jazda na stałym poziomie. Celem jest zwiększenie wydalności tlenowej organizmu. Tętno maksymalne na poziomie 65 – 70%.
Siłowy (Strenght) –pedałowanie z rosnącym obciążeniem. Rozwija siłę mięśni oraz zwiększa wydajność serca. Tętno maksymalne na poziomie 75 – 85 %.
Interwały (Interval) – mieszanie odcinków szybkich, z wolniejszymi. Zmienne tempo, zmienna prędkość, dużo zmian. Tętno maksymalne na poziomie 65 – 92%.
Poprawiamy zdolności piłkarskie, dzięki połaczeniu dopasowanych treningów regeneracji, edukacji z zakresu rozumienia gry, decyzyjności. Doskonalimy motorykę i technikę piłkarską.
Oferujemy treningi indywidualne, grupowe i tygodniowe campy.
Treningi prowadzone są pod okiem Leszka Dyji, trenera przygotowania motorycznego reprezentacji Polski, Wisły Płock, Wisły Kraków.
Infinity Fitness posiada w swojej ofercie saunę fińską, która nie tylko przyczyni się do regeneracji organizmu, lecz także pomoże Ci się zrelaksować.
„Saunę w sporcie stosuje się zazwyczaj 1 – 2 razy w tygodniu. Temperatura wnętrza wynosi 80 – 110⁰ C, a wilgotność względna jest niska, poniżej 15%. Czas przebywania zależy od wilgotności względnej i temperatury powietrza na danym pułapie w saunie oraz od przygotowania zawodnika. Wynosi on zazwyczaj 6 – 12 minut.
Efekt sauny opiera się na obciążeniu mechanizmów termoregulacyjnych organizmu. Wpływ wysokiej temperatury powietrza wywołuje zwiększenie produkcji potu oraz rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry przy równoczesnym ich zwężaniu wewnątrz ciała. Te reakcje prowadzą do upośledzenia ukrwienia i dostawy tlenu do głębiej położonych tkanek i narządów – powstaje niedotlenienie symulujące procesy, które przeciwdziałają temu stanowi. Jako efekt następczy stwierdza się zwiększenie liczby krwinek czerwonych, zwiększa się liczba kapilar w mięśniach i narządach wewnętrznych oraz polepsza się gospodarka tlenem.
Sauna działa także jako bodziec stresowy. Po pobycie występuje zwiększone wydzielanie hormonu adrenokortykotropowego przysadki, kortyzolu oraz katecholamin w nadnerczu. Systematyczne stosowanie sauny stymuluje gruczoły produkujące powyższe hormony, zwłaszcza korę nadnerczy, która czynnościowo staje się bardziej sprawna, Po stosowaniu sauny obserwuje się podwyższenie zdolności do pracy fizycznej.
W zespole środków fizykoterapeutycznych na specjalne wyróżnienie zasługuje także jontoforeza. Jest to metoda wykorzystująca jonizację substancji chemicznych do wprowadzenia ich do wnętrza organizmu, stosuje się w tym przypadku prąd stały o niewielkim natężeniu jako nośnik zjonizowanych preparatów. W sporcie metodę tę stosuje się do miejscowego wprowadzenia środków rozgrzewających, soli mineralnych, witamin.”
Cyt: Rakowski Paweł: Odnowa biologiczna po treningach i zawodach sportowych.
Jedyne, czego potrzebujesz, podczas gdy wybierasz się do sauny fińskiej, to ręcznik i zapas czasu – około 30 minut. Przed skorzystaniem z sauny należy wziąć szybki prysznic. Pamiętaj o tym, żeby Twoje ciało otulał jedynie ręcznik. Po upływie kilku minut, gdy masz już dosyć oddziaływania wysokiej temperatury, wyjdź z sauny fińskiej i weź orzeźwiający prysznic. Przez chwilę daj organizmowi ochłonąć. Po tym czasie ponownie wejdź do sauny. Pamiętaj o tym, aby czas odpoczynku był nie krótszy niż czas, który spędziłaś w środku sauny.