ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia skupione na utrzymaniu kręgosłupa w dobrej kondycji mogą zmienić twoje życie! Oto kilka zalet, które warto podkreślić: Poprawa mobilności i stabilizacji kręgosłupa: Regularne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu elastyczności kręgosłupa oraz wzmocnieniu mięśni, co redukuje ryzyko kontuzji. Otwarcie klatki piersiowej:
SPINNING
To rodzaj zajęć, w których wiele czynników kontrolowanych jest przez ćwiczącego. Zadaniem instruktora jest dostosowanie sesji treningowej do różnych zmian i potrzeb w zależności od poziomu wytrenowania, dlatego pierwsza zasada to nie bój się próbować nowych form zajęć jakimi są